随着夏季的到来,气温急剧上升,头痛、皮肤病、胃肠道疾病等疾病开始侵害人们的健康。炎热的夏天,炎热,雷雨,大风,天气,往往会引起或加重头痛。此外,睡眠不足、情绪激动和精神疲劳都会引起头痛。连续的高温天气,会使人抵抗力下降,再加上长时间呆在空调房里,运动量过少,各种疾病也找上门来。
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夏季空调病
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夏日酷暑难耐,家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来,许多人几乎24小时都处于空调房中。随着人们对空调的依赖,空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。建议空调房的温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。此外,开启空调的时间不宜过长,且要经常开窗换气。
皮肤病
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夏天是皮肤病的季节,恼人的皮肤病、痱子、过敏性皮炎、湿疹、花斑癣,威胁着许多人的健康。针对皮肤病,公众应经常洗澡,频繁更换衣服,经常清洗和消毒被子和毛巾。
热感冒
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夏季湿度大、闷热,许多人喜欢在热得浑身是汗时冲冷水澡,无论睡觉、工作都长时间开空调,导致室内外温差较大,加之抵抗力下降,易引起夏季感冒,俗称“热感冒”,又叫“热伤风”。
夏季去火降暑的食物
1、西瓜
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西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、苦瓜
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历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
3、大豆
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
4、西红柿
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尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
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顺应夏季的特点,调整自己的工作计划和生活节奏,适当放慢速度,在空闲时间听音乐,想想好的事情,去公园散散步,让身体和精神尽可能放松。