生活中可能很多人不注意自己的姿势，颈椎背部疼痛，有时会这样头痛的现象。是因为我们长期保持一种姿势活动少坐导致的在生活中一定要及时。
由于早期颈椎病的症状并不明显，而且对身体也不会造成很大的危害，所以人们忽视了对于颈椎病的预防，严重的颈椎病给患者的健康带来很大的危害，所以早期加以正确的预防是很关键的。
尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，适当蛙泳，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。
大家日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，上班时可以把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。不要偏头耸肩，正面注视看书，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。
百全小波波提示你：
平时生活中一定要注意运动哦，要学会劳逸结合，或许会有不一样的收获哦！