天气渐渐变得干燥，炎热的夏季渐渐离我们而去，喜迎丰收的秋季，秋季来临先是给我们带来阵阵凉爽，但是换季的时候，最容易被疾病盯上，这个时候早点养生有助身体变好。
秋天干燥的天气所致的秋燥问题，此时有不少人因为秋燥而出现不适。比如说口干舌燥、狂打喷嚏、流鼻水。其中，体质偏燥、或是经常熬夜、或是总是胡吃海喝的人，要比一般人更容易遭受秋燥的影响。若是长时间如此的话，人体器官的运转就会受限的，因为身体器官的运转需要水分的推动。
那么在换季的时候我们需要特别注意什么，首当其冲的肯定是多喝水，秋燥的出现让人体津液消耗过多，为了补充体内的津液，最好的方法就是及时喝水。当然，在这天气转凉的时候，要记得喝热水，别喝冷水，不妨身体容易被寒气入侵的。其次就是要早睡早起，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
秋高气爽，也是锻炼的好季节。要想收到良好的健身效果，要注意 ' 三防 '——防受凉感冒、防运动损伤、防运动过度.
任何季节，我们应该做到尽量做到食物多样性、均衡营养。坚持锻炼，均衡饮食，健康就离你很近了！